على الرغم من أن حبوب الظهر والكتف والصدر ليست محرجة مثل حبوب الوجه، إلا أنها مزعجة للغاية، وتسبب ألما وعدم راحة أكثر من حبوب الوجه، وللتخلص من حبوب الظهر يوجد طرق طبيعية مختلفة منها على شكل ماسكات ومنها على شكل حمامات، تعرفي معنا على أهم الطرق الطبيعية وجربي أكثر من طريقة لتكتشفي الأنسب لك والأكثر فعالية لحالتك.
أسباب ظهور حبوب الظهر والكتف:
- زيادة إفراز الدهون تنعكس على شكل حب الشباب الذي يظهر على الوجه والظهر أحياناً.
- نتيجة لعوامل وراثية تزيد من نشاط الغدد الدهنية، لذلك نلاحظ تواتر حبوب الشباب بين أفراد العائلات ذوي البشرة الدهنية.
- التعرق الزائد أحد أسباب حب الظهر، فعندما يتم إفراز العرق ودون العناية بالنظافة الشخصية يؤدي هذا لتراكم الغبار حول مسامات العرق مما تتكون الحبوب في الظهر.
- إن للهرمونات أثراً مهماً على تكوين حبوب الشباب خاصة الهرمونات المذكرة وهرمون الاستروجين، حيث نلاحظ ظهور حبوب الشباب عند البلوغ، إذ يزداد إفرازات تلك الهرمونات في هذه المرحلة.
- تعمل الملابس الضيقة على سد مسامات الظهر مما يؤدي إلى عدم تنفس المسام وبالتالي انسدادها ليولد حبوب الظهر كما أن الملابس التي تحتوي على نسبة كبيرة من النايلون لا تسمح بامتصاص الدهون والعرق فتكون سبباً من أسباب ظهور حب الشباب.
- المثيرات الجنسية مثل الأفلام والصور والعادة السرية والتوتر الجنسي المستمر قد يكون له أثر كذلك.
- العبث بحبوب الشباب مثل عصرها أو الفرك الدائم أو بعض العادات المتبعة أحياناً أثناء المذاكرة، وذلك بسند الوجه على راحة اليد. ويحدث ذلك أيضاً أثناء الألعاب الرياضية القاسية مثل المصارعة، والإجهاد الجسمي المستمر. إن تلك لا تزيد من حدة الحبوب فحسب بل قد تترك آثاراً وندبات وبالتالي إلى تشوه الوجه.
- تناول الأطعمة الدهنية والدسمة يزيد مستوى الدهون في الجسم مما يحول إلى ظهورها على شكل حب الشباب في أماكن متفرقة من الجسم وتتوزع بالظهر على وجه الخصوص.
- قد يكون للتوتر النفسي والإجهاد الجسماني والحياة الروتينية والسهر الكثير أثر أحياناً على حدة حبوب الشباب.
- إزالة ونزع الشعر عن منطقة الظهر قد تؤدي إلى التهاب في البشرة وظهور حب الشباب.
- التعرض لأشعة الشمس خاصة في فصل الصيف قد يكون له أثر واضح على سرعة اندمال حبوب الشباب وشفائها وذلك بفعل الأشعة الفوق بنفسجية الموجودة بأشعة الشمس، إلا أن الجو الرطب يكون له أثر عكسي قد يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون والعرق التي تتراكم وتظهر على الظهر على شكل حب شباب.
طرق طبيعية لعلاج حبوب الظهر والكتف:
هناك الكثير من الطرق الطبيعية لعلاج حبوب الظهر والكتف والصدر ومنها:
حمام ملح البحر للتخلص من حبوب الظهر والكتف
الملح مفيد جداً في منع مشكلة حبوب الظهر والكتف وكذلك حل مشكلة حب الشباب، لأنه فعال في قتل البكتريا ويمنع نموها وهو حل سريع وفعال للتخلص من الحبوب. إلا أنه لا ينصح بهذه الطريقة لذوات البشرة الحساسة.
المكونات:
- حوض استحمام نظيف ومليء بالماء الدافئ.
- ثلاثة ارباع كوب من الملح.
طريقة التحضير:
- تتم إضافة الملح إلى حوض الاستحمام الدافئ. ومن ثم يتم نقع الجسم في المياه المالحة لمدة نصف ساعة.
- إذا كانت بشرتك دهنية يفضل ترك الجسم حتى يجف بمفرده ثم تطبيق المرطب الطبيعي.
- وللحصول على نتيجة مرضية خلال أسبوع يجب تكرار هذه العملية مرتين في اليوم.
عصير الليمون للتخلص من حبوب الظهر والكتف
إن عصير الليمون من أقدم الطرق وأكثرها فعالية للتخلص من حبوب الظهر والكتف، وحب الشباب بشكل عام، حيث يحتوي الليمون على فيتامين C الضروري لتجديد الخلايا، ويحفز إنتاج الكولاجين في الجسم، كما أنه يزيل الخلايا الميتة من سطح الجلد، ويساهم في نمو خلايا جديدة. كما أنه يُفتح البشرة، وبذلك فهو يساهم في التخفيف من آثار الحبوب.
المكونات:
- الليمون.
طريقة التحضير:
- شرب عصير الليمون.
- دهن الظهر بالليمون المخفف بالماء، وتركه لمدة عشر دقائق الى ربع ساعة ثم غسلة بالماء.
- حتى لا تتصبغ البشرة وتتضرر يجب عدم تعرض البشرة للشمس بعد دهنها بعصير الليمون.
الطماطم للتخلص من حبوب الظهر والكتف
تحتوي الطماطم على فيتامين A، فيتامين C، فيتامين K، فيتامين B، فيتامين E، وجميع هذه الفيتامينات ضرورية للبشرة، وتساعد في التخلص من حبوب البشرة، وتجديد البشرة وزيادة نضارة البشرة أيضاً.
لذلك يجب أن يتم فرك الظهر بقطعة من الطماطم، أو دهنه بعصير الطماطم، وتركه على الظهر لمدة ربع ساعة إلى نصف ساعة ثم غسل الظهر بالماء.
الكركم للتخلص من حبوب الظهر والكتف
إن الكركم هو مضاد للالتهاب، ويساعد على شفاء البشرة من مختلف المشكلات, كما أنه يساعد على تقشير البشرة, وللتخلص من حبوب الظهر وآثارها، يجب اتباع الطريقة التالية باستعمال الكركم وهي:
المكونات:
- ملعقة من الكركم المطحون.
- كريمة الحليب.
طريقة التحضير:
- يتم مزج ملعقة من الكركم المطحون مع كريمة الحليب، حتى تشكيل عجينة.
- ثم توضع هذه العجينة على الظهر، وتترك لمدة ربع ساعة إلى 20 دقيقة، ثم يغسل الظهر بالماء.
- إذا كانت البشرة دهنية، فيجب أن يتم استبدال كريمة الحليب باللبن أو عصير الليمون.
- يجب أن تكرر هذه الطريقة بصورة يومية للحصول على أفضل النتائج.
زيت الزيتون للتخلص من حبوب الظهر والكتف
يساعد زيت الزيتون بسبب طبيعته الحمضية في تجديد البشرة والتخلص من مشكلات البشرة، كما أنه يساهم في تبيض البشرة أيضاً، وبذلك يزيل آثار الندبات من على البشرة، كما أنه يرطب البشرة بشكل رائع.
لذلك يجب أن يتم فرك الظهر بالقليل من زيت الزيتون، مع مساج خفيف، وترك الزيت حتى تمتصه البشرة بشكل كامل.
حمام زيت اللافندر للتخلص من حبوب الظهر والكتف
يتميز زيت اللافندر بالخصائص المضادة للبكتريا وكما يعمل على التخلص من البكتريا المسببة للحبوب ويعتبر بلسم رائع للجلد.
المكونات:
- عشر قطرات من زيت اللافندر الأساسي.
- حوض استحمام من الماء الدافئ
طريقة التحضير:
- تتم وضع زيت اللافندر في حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ ومن ثم يتم نقع الجسم في الحوض لمدة عشرين دقيقة.
- يمكنك تكرار هذه العملية يومياً حتى تحصلي على نتيجة سريعة ومضمونة.
حمام الشوفان وزيت جوز الهند للتخلص من حبوب الظهر والكتف (للبشرة الحساسة)
يعتبر الشوفان من المواد المفيدة في حالة حب الشباب حيث يقوم بامتصاص الزيوت الزائدة في البشرة وكذلك تقشير البشرة بلطف.
المكونات:
- حوض استحمام مملوء بالماء الدافئ.
- ثلاث ملاعق كبيرة من بودرة الشوفان.
- عشر قطرات من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير:
- قومي بوضع بودرة الشوفان المطحون الناعم في حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ واضيفي عشر قطرات من زيت جوز الهند واخلطيه جيداً ومن ثم استرخي في الحوض لمدة نصف ساعة.
- وللحصول على نتيجة مرضية خلال أسبوع قومي بتكرار هذه العملية مرتين في اليوم.
النعناع والبابونج للتخلص من حبوب الظهر والكتف
يحتوي النعناع والبابونج على مضاد حيوي طبيعي يساعد في علاج حبوب الظهر وأثارها.
المكونات:
- نعناع جاف.
- زهرة البابونج.
طريقة التحضير:
- يغلى في الماء مقدار ملعقتين من المكونات وتترك حتى تصبح دافئة.
- يتم غمس قطنة في المنقوع ويتم تمريرها على الحبوب الموجودة في الظهر والكتف والصدر مرتين الى ثلاث مرات يوميا.
الخيار للتخلص من حبوب الظهر وآثارها
يساعد الخيار في محاربة البثور، فهو يرطب البشرة بصورة رائعة ويبيضها أيضاً، كما أنه يساعد في تنظيم إنتاج خلايا الجلد. لذلك يجب أن يتم تقطيع الخيار وعصره، ودهن الظهر بعصير الخيار، وتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
خل التفاح للتخلص من حبوب الظهر والكتف
خل التفاح له القدرة على محاربة أي التهاب أو جراثيم يتعرض لها الجلد وخاصة الطبقة الخارجية منه، كما أنه يعمل على اتزان الدرجة الطبيعية لحموضة الجلد وهى المسببة الأولى لظهور الحبوب سواء في الوجه أو الظهر أو الكتف أو الجسم كله.
وكل ما عليك فعله هو وضع كوب واحد من خل التفاح النقي ومزجه بكوب آخر من الماء ورجهم جيداً، ثم وضع الخليط في زجاجة بخاخ ورش المنطقة المصابة بالحبوب وتركها حتى تجفاف، وذلك لمدة 20 دقيقة، ثم قومي بعد ذلك بغسل المنطقة بماء فاتر.
ماسك العسل والشوفان للتخلص من حبوب الظهر والكتف والصدر لمختلف أنواع البشرة
يعمل الشوفان على تنظيف البشرة من الأوساخ وبينما يعتبر العسل مضاد للالتهابات والبكتريا ومضاد للجراثيم التي تسبب ظهور حبوب الظهر والكتف، ولذا يعتبر هذا الماسك الطبيعي طريقة رائعة للتخلص من حبوب الظهر والكتف.
المكونات:
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.
- ملعقتين كبيرتين من الشوفان.
طريقة التحضير:
- تخلط المقادير جيداً، ومن ثم تدهن على الأماكن التي يوجد بها الحبوب في الظهر.
- اتركيه لمدة نصف ساعة، ومن ثم خذي حماماً بالماء الفاتر.
- وللحصول على نتيجة سريعة ومضمونة يمكنك تكرار هذه العملية يومياً
البطاطا للتخلص من حبوب الظهر وآثارها
تحتوي البطاطا على فيتامين C بنسبة 70 في المائة من محتواها، وبذلك فهي تنظم إنتاج الكولاجين في البشرة، وتساعد في علاج الخلايا المتضررة, كما أن البطاطا غنية بفيتامين B الضروري لتجديد البشرة، لذلك يجب دهن الظهر بعصير البطاطا وتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم غسل الظهر بالماء.
نصائح عامة للوقاية من ظهور حبوب الظهر والكتف والصدر
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والابتعاد عن المواد الدسمة.
- اجتناب الأطعمة الحادة مثل المخللات والزبدة والسكريات والحوامض لمدة لا تقل عن شهر.
- يمكنك إتباع العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه مع النمط الغذائي الصحي للحصول علي نتائج إيجابية.
- الإكثار من شرب الماء (8 أكواب يوميا على الأقل) خلال النهار للتخلص من السموم الموجودة في الجسم.
- خطوة هامة في علاج مشكلة حبوب الظهر أياً كانت نوعها هي الراحة النفسية، لأن التوتر والخجل يزيد خلل الهرمونات ومن ثم ينعكس على الجلد، كما أن سر نضارة الجلد هو صحة الجسم الداخلية.
- تنظيف أو تعريض أغلفة الوسائد والفرشة للشمس كل ثلاث أيام.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة وتطبيق الواقي الشمسي على الظهر عند السباحة.
- عدم السباحة في مسبح مكشوف.
- استخدام منتجات ترطيب الجسم والواقي الشمسي للجسم الخالية من الزيوت والمصنعة من المواد الطبيعية لتجنب التهاب البشرة وظهور الحبوب.
- تنظيف الحبوب والبثور بصابون طبي مطهر مثل صابون ديتول أو الصابونة الحمراء كل يوم.
- اختيار نوعية جيده للملابس الملاصقة للجسم وتكون مصنوعة من القطن الطبيعي والمحافظة على النظافة الشخصية.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة في هذه الفترة وخاصة الملابس الداخلية الملتصقة بالجسم وارتداء الملابس الفضفاضة بعض الشيء.
- يجب المحافظة على نظافة الثياب الملاصقة لمنطقة الظهر، والحرص على ارتداء ثياب داخلية قطنية لتمتص العرق والرطوبة.
- استخدام معطر الثياب الخاص بالبشرة الحساسة لأن بعض معطرات الثياب تحتوي على مواد تعمل على تهيج البشرة مما يسبب التهاب وحكة وبالتالي ظهور حبوب في الظهر.
- تجنب حك أو لمس حبوب الظهر أو الضغط عليها لإخراج ما فيها من إفرازات دهنية لأن هذا يفاقم المشكلة.
- مهم جداً الاهتمام بالنظافة الشخصية يجب الاستحمام يومياً في الشتاء، ومرتين يومياً في الصيف واستعمال صابونة طبية أو حمضية من الصيدلية، مع الليف العادية.
- المحافظة على نظافة المنطقة الملتهبة، وإذا كانت هناك تمارين رياضية تمارس أو تسبب عرق شديد، لابد من مسح المنطقة بسرعة بمنديل معقم، أو الاستحمام لإزالة العرق.
الأقسام:
منوعات